カラダのだらしなさは生活の乱れ

体の管理、ちゃんとしてますか？キャバクラ嬢として働いていくなら、健康管理もそうだし、スタイルの維持もちゃんとやっていかないとダメですよ！

体型が崩れるのって、生活の乱れが原因のことが多いです。
規則正しい生活をしていなかったり、食事や運動に気を遣っていなかったりすると、人の体って、どんどんダメになっていくんですよね。

キャバクラ嬢って、体のラインとかがよくわかるドレスを着ることが多いじゃないですか。
腕や足を出すことも多いし、姿勢がわかる服装で接客するのが普通なので、体がだらしないと目立っちゃうんです。

キャバ嬢の場合には、接客にも影響しちゃうんですよ。
下っ腹が出てる女の子が隣に座ってたら、そこばっかり気になっちゃうでしょ？

二の腕がぷるんぷるんしてたら、お客さんの視線もそこに集まっちゃうし、何よりも綺麗なドレスが台無し！

体に対しての管理ができていない女の子はメンタルへの管理もできていないことが多いから、仕事をすればするほど病んでしまう傾向もあります。

わたしもこの業界長いのでよくわかるんですけど、そういう女の子をたくさん見てきました。
結局売れないまま辞めていっちゃうんですよね。
素材は良いのに、本当にもったいない子も何人もいましたよ。

キャバ嬢として売れたいなら、体のメンテを徹底的にやること！
これは守りましょう！

体に良いことをすれば心にも良い影響が出て、仕事にも絶対に良い効果が出てきますよ♪

私が４キロ減らした方法！

わたしも体質的には太りやすいんだけど、でも頑張って痩せました！
痩せると、お客さんの反応も変わります☆

などなど、とにかく褒めてもらえるようになりました！
もちろん自信もどんどん出てきましたよ！

わたしなりにいろんな方法を調べたし試してみたんだけど、その中から心にも体にも良いダイエット方法やメンテ方法を教えちゃいます♪

最初から無理する必要はないけど、絶対に試してみてくださいね！
効果はわたしが保証します☆

お米、麺とかの炭水化物を夜に食べない！

よくダイエットのために炭水化物を食べない女の子っているじゃないですか。

炭水化物を食べないと確かに体重は落ちるんだけど、正直健康にとってはぜんぜん良くありません。

だって、炭水化物も栄養の1つなんだもん。
栄養を抜いて体に良いワケがありませんよね！

ただし、寝る前に炭水化物を食べるのはNG！
これは太る原因になっちゃいます。

脂肪が蓄えられやすくなるし、食後に運動したりして消化できないから、寝る前に炭水化物をお腹に入れるのはやめておきましょう☆

炭水化物が食べたくなったら、ご飯とか麺類とかよりも、オートミールを食べるのがおすすめですよ♪

オートミールは栄養価がめちゃくちゃ高くて、しかもお腹にたまりやすい！
もちろん食べ過ぎちゃダメだけど、ご飯とか麺類を食べるよりもずっと健康的です!

オートミールって食べにくいってイメージありますよね。
ミルクや豆乳、果物などと一緒に混ぜて食べると美味しいですよ☆

カルシウムやビタミンもとれるので美容効果も期待できちゃいます！

脂肪燃焼のサプリを使う

あんまりサプリに頼りすぎるのはおすすめしませんけど、でも脂肪燃焼のサプリは、とても良い効果が期待できるのでおすすめです！

歳をとったり不規則な生活をしたり体内のリズムが狂うと、脂肪って燃焼しづらくなるんです。
運動とかしない人は特に筋肉量が減ってるので、脂肪が取れにくい体になっちゃってます。

20代の女の子も例外じゃないですよ。

そんな時に脂肪の燃焼を助けてくれるのが、脂肪燃焼系サプリ！
これを飲むと脂肪が溜まりにくくなるから、ちょっと食べ過ぎちゃっても、ちょっと生活のリズムが狂っちゃっても大丈夫！

脂肪を根こそぎ取ってくれるようなお薬ではないので、このサプリに頼りすぎちゃいけないけど、でも使わないよりは使った方がいいですよ♪

ヨガとかジムで運動と筋トレする

本当にステキな体を作りたいなら、絶対に運動はしてください！

わたしも運動は苦手だったけど、キャバ嬢として活躍するために運動するようにしました！

そうしたらぜんぜん太りにくくなったし、体調も良くなったし、あと不思議なことに気持ちまで明るく前向きになっちゃいました♪

あとで調べてわかったんだけど、運動するとうつ病の改善にも効果があるらしいですよ。

悩んでる女の子がいたら、悩むよりも運動して汗をかくことをおすすめします！
スタイルも維持できてお得ですしね!

わたしが取り入れたのは、有酸素運動と筋トレです。

有酸素運動でおすすめしたいのは、ヨガ！
ヨガは体が柔らかくなるしスタイルとか立ち方とかもすごくキレイになりますよ♪

筋トレで筋肉の量と質を改善すれば痩せやすい体になるし、体が疲れにくくもなります。

キャバ嬢だけじゃなくて、モデルさんもみんなヨガや筋トレはしています。
基礎代謝が上がるから、食べても太りづらい体にできますからね☆

しかも、運動は美肌にも効果絶大！

食べ物に気を遣うのも大事だしサプリを取り入れるのもやってほしいけど、やっぱり体づくりの基本は運動です！

見た目でもしっかり勝負できるようになりたいなら、トレーニングにも手を抜いてはダメですよ☆